rozpis treningu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1255

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

qqla7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 551 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 60411

Witam
Czy taki rozpis treningu na tydzien bedzie dobry?
Stosowalem
PN - klatka+ biceps + przedramie
WT - wolne
SR - plecy nogi
CZW- wolne
PT - barki + triceps + przedramie
SOB- wolne
NDZ- wolne
Co dzien a6w

a teraz bede chcial przejsc na
PN - plecy + biceps
WT - klatka + triceps + brzuch
SR - wolne
CZW- barki + nogi
PT - biceps + triceps + brzuch
SOB- wolne
NDZ- wolne

od żuru chłop jak z muru :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

siema proponuje poczytać https://www.sfd.pl/@@@_4_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_@@@-t307984.html
jeżeli masz możliwość trenowania 4 razy w tygodniu to tam znajdziesz odpowiednie konfiguracje grup, jeżeli chodzi o Twoją rozpiskę jest zła , widzę że zależy CI na ramionach ale więcej nie znaczy lepiej.
pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat