5 ćwiczeń po 8-10 powtórzeń
Wtorek Biceps & TRiceps
4 cwiczenia na biceps i na triceps 8-10 powtorzen
Sroda Plecy
5 cwiczen po 8-10 powtorzen
Czwartek WOLNE
Piotek Nogi & Brzuch
Sobota Barki & Kaptury
Bardzo proszę o podpowiedzi dotyczace odzywiania
Ćwicze juz 8 miesiecy waze 62kg mam 175 cm wzrostu
zekam na odp :>