Jak dawkować nitroII, xpand, Ultra amino, wpc

wiitam!!

wczoraj zaopatrzylem sie w odzywki takie jak :

Nitrobolon 2
Ultra Amino 5100 (hitec)
System Protein 80 (olimp)

Dzis mam 5 letnia rocznice z moja kochana dziewczyna i dostalem od niej wlasnie Xpand 925g. Teraz pytanie jak to zadkowac zeby nie kolidowalo ze soba.

WIem ze napewno Aminokwasy miedzy posiklami , a system protein mysle ze tylko na noc bo mam diete ulozona tak ze zadko mi brakuje mi bialka.

Z gory dziekuje za pomoc

stacki bierz przed i po treningu
zbadaj dwi eo pcje i przy ktorej bedzie Ci sie lepiej trenowalo to tak beirz
sp wedlug brakow w diecie
i aminokwasy jesli nie robisz redukcji bym odpuscil, ew. 5-7g po treingu