Trening WL dla średnio zaawansowaneg

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 2392

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

HE_MEN

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 451 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16525

Siema macie jakieś plany na WL na siłę ??? Nie wiem jakiego planu użyć bo po treningu niemieckich ciężarowców troszeczkę się przetrenowałem 2 tygodnie nie mogłem ćwiczyć aktualnie trening regenacyjny trening tylko ten jeden przebyty staż 16 miechów. Szukałem na forum planów lecz znalażłem tylko dla zawodowców po których napewno się przetrenuje a dla początkująch wypowych na wyciskanie niema.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

j cwicze tak :

poneidzialek : plaska 4 serie po 5-6 powtorzen
czwartek to samo

z treningu na trening zwiekszam ciezar o ok2-3 kg

uwazam ze jest prosty, a co najwazniejsze bardzo ksuteczny

...