z tego co piszesz to jednak praca glownie siedzaca - jazda za kolkiem - niebyt fizyczna
wiec jednak tych kalorii moze byc za duzo
ile bialka ?
Twoj wybor jest gornym (a moze nawet zbyt gornym :D) dla osoby naturalnej - ale przyjmijmy ze jest OK
ilosci tluszczow bym zbytnio nie zmniejszal (90g) chyba ze o kilka gram
jednak weglowodanow moglbys - jesli zakladana dieta nie przyniesie dobrych efektow - spokojnie obciac :D
o ile to tylko sam odpowiesz eksperymentujac :D