1 partia miesni podczas treningu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1236

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Xavier_

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 265 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1646

czy trening polegajacy na tym ze bede trenowal tylko jedna grupe miesni podczas jednego treningu da efekty.
5x w tyg.
np.
poniedzialek- barki
wotrek-plecy itp.

..:: Dzis wiekszy niz wczoraj jutro wiekszy niz dzis ::..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kana9

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 374 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10833

Można tak jednak nie polecałbym. Pamiętaj ze mięsnie musza mieć tez czas na regeneracje. Mozesz spróbowac np. normalnie łączyć grupy w jednym dniu i robic kazda partie co 5 dni np.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

mozna ale tylko w specjalnych systemach, np metoda 15 10 5 lub HST

nie polecam w zwyklych splitach

a jesli jestes poczatkujacy to w ogole zajmij sie czym innym

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-03 20:33:03

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...