Piszę, ponieważ mam parę pytań. Otóż tak, na siłownię chodzę już od 1,5 roku, jednak dopiero od paru miesięcy jest to bardziej konkretny trening, 2 razy w tygodniu po godzinę czy 1,5 godziny. Wcześniej był lekki i tylko 1 raz w tygodniu. Moim problemem jest to, że jestem bardzo mało silny. Ogólnie sylwetkę mam nawet ok, tylko jestem średnio sprawny fizycznie. Wyciskam tylko 30 kg. Ważę 62 kg, mam 173 cm wzrostu i 14 lat. M.in. dlatego właśnie chcę chodzić na siłownię, aby się polepszyć. I oto moje pytania:
1. Czy mogę dalej trenować, czy raczej lepiej póki co przestać? Przez czas chodzenia na siłownię rosłem raczej normalnie,
2. Jeśli trenować, to jak ? Jak często? I jak trenować, żeby nie przestać rosnąć?
3. Brać odżywki? Na razie biorę tylko BCAA 750, 4 tabletki dziennie. I co jeść? Czego więcej itd.
4. Jak konkretniej ma wyglądać mój trening? Czego więcej a czego mniej?
Pozdrawiam.