wierz mi lub nie ale jak zle dobierzeszciezar albo idziesz na wymuszane powtorzenia bez odpowiedniego stazu treningowego w danym cwoiczeniu to kazde cwiczenie skonczy sie kontuzja, po co demonizowac odrazu martwy ciag?
kiedys w telewizji slyszalem ze 805 polakow ma dyskopatie
wynika ona najczesciej z zaniedbania prostownikow oraz techniki podnoszenia przedmiotow
nawet jesli zamiatasz - nie garb sie bo po kilku latach bedzie zle
80% polakow to znaaaaaaaaaaaacznie wiecej niz polacy trenujacy cokolwiek razem wzieci
jesli wiec ktos mial juz "ukryta" dyskopatie zanim poszedl na treningi to powinien cwiczyc kregoslup REHABILITACYJNIE. W ten sposob moze uniknac postepowania choroby jaka jest wspomniana dyskopatia, a moze nawet ja odwrocic (znam ludzi z bolami plecow ktore przeszly dzieki takim "demonicznym" cwiczeniom jak siady i ciagi - grunt to metodyczne podejscie a nie jazda na calego)
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-27 10:25:09
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!