SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

posilek przedtreningowy NA REDUKCJI

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5997

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1654
witam,
co polecacie zjesc przed treningiem aerobowym na redukcji? chodzi o redukcje dla dziewczyny. dieta niskoweglowodanowa, ale przed treningiem wegle powinny byc?

jeszcze pytanie.. jak powinien wygladac posilek potreningowy? tez chodzi mi o aeroby....
celem jest tylko redukcja, nie miesnie.

Zmieniony przez - johnny77 w dniu 2007-05-04 10:06:07
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644
W okolotreningowych dajesz wegli, nie wiem jak wyglada u ciebie dzienne zapotrzebowanie na nie, ale wstaw lepiej cala diete do oceny wtedy bedziemy mogli bardziej pomoc!

Weglowodany powinny znadjdowac sie w okolotreningowych posilkach i ew. w sniadaniu.

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6274
ww maja byc w sniadaniu i okolotreningowo.
co to za dieta nisko ww? jak bardzo niska? bo jesli CKD to niestety ale okolotreningowo musisz zrezygnowac z ww.
ale ja polecam TKD zamiast CKD.
tutaj ww na sniadanie i okolotreningowo. a pozniej w granicach 0:)
jesli chodzi o rodzaj posiłku to biegaj naczczo chyba ze jest to trening hitt to wowczas normalny posiłek jak przed siłownia, z tym ze 2h przed HITTem.
jesli nie mozesz biegac naczczo to niech posiłek bedzie płynny i oczywscie zawierajace ww i b pełnowartosciowe.
pzdr.

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1654
nie chodzi o mnie.

co do diety - nie jest to ckd, a zbilanoswana z obcietymi weglami, ok 2,5g/kg...

nie wiem co powinno sie jesc przed i po treningu AEROBOWYM, bo celem nie jest zachowanie, powiekszenie miesni itp. ale tylko i wylacznie redukcja.



po treningu mozna wegle proste, nawet po treningu aero na redukcji?
moga byc owoce?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6274
moga byc owoce - banan awokado ananas rodzynki ale to tylko jako przegryzka. po treningu i tak musisz dostarczyc ww złozonych i pełnowartosciowego białka.

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1654
moze byc bezposrednio po treningu owoc [150-200g], a godzine pozniej posilek weglowodanowo-bialkowy? dobrze? a przed treningiem tez bialko+ww zlozone?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6274
owoc po treningu to najlepiej banan.
reszta ok.

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697
Do tego przed treningiem wrzuć źródło tłuszczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6274
z tymi tłusczami to róznie pisza...jedni twierdza ze lepiej nie bo opoznie to wchłaninie białka podczas treningu inni ze jesli posiłek jest 2h przed siłka to moze byc tłuszcz jeszcze iinni ze ten tłuszcz nie wpływa za bardzo na wchłanianie...ja jak bym dawał tłuszcz przed treningiem to albo z nasyconych albo MCT

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta, dalsza redukcja czy masa.

Następny temat

Nadmierny apetyt ...

WHEY premium