Mam znajomego ktory raczej jest ektomorfikiem (~~180 cm wzrostu ~~70 kg wagi ale pewnie troche mniej - ma 36 w bicepsie nie wiem jakim cudem przy takiej wadze:) ) nie trzyma się zadnej diety poprostu je normalnie to co ma i cwiczy a wyglada dobrze..ja tez narazie nie mam diety ale staram sie jesc odpowiednio okolo 5 posilkow dziennie i moje efekty sa nieporownywalne...dlaczego tak jest..ja tez jestem ektomorfikiem tak samo jak on (182 cm 66 waga) moze troche mniej waze :P..mozliwe jest ze przy takim wzroscie wadze nie jest ekto?
Narazie tylko tyle...pozniej znajda sie jeszcze inne pytania :)