Pisałem już o klatce.
A co do ilości powtórzeń w ćwiczeniach kształtujących to na nogi, jak wyżej, a w mniejszyhc grupach średnio 10-8 ze stałym ciężarem./
Oczywiście takie rozpatrywania treningu po kawałku nie jest do końca trafne.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473