Przez półtora miesiąca ćwiczyłem trening ogólnorozwojowy i teraz chciałbym zmienić na normalny plan masowy. Mam 180 cm wzrostu i 70 kg więc przydałoby trochę przytyć, jestem raczej osobą której łatwo przybywa masy mięśniowej.
1 tydzień przećwiczyłem ten plan, miałem zakwasy ale znikały po 1 dniu odpoczynku czyli na następny trening. Dieta jest dobra. No i jak narazie do dyspozycji mam tylko sztangielkę a resztę sprzętu planuję kupić po 1 lub 2 cyklach treningowych (3-6 miesięcy).
Oto plan do oceny :
Zmieniony przez - BozeMojAle w dniu 2007-05-05 17:09:48