pawcio154
HMB + Creatyna + dekstroza co myslicie o takim zestawieniu. Cel : zmniejszeinie wagi przy przyroscie masy miesniowej...tak mi kumpel doradził nie wiem czy dobrze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2922
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
źle.
poczytaj sobie trochę najpierw.
spalacz plus białko, trening siłowy plus aeroby.
mniej węgli w diecie, wiecej białek.
tyle w sumie.
zdr.
poczytaj sobie trochę najpierw.
spalacz plus białko, trening siłowy plus aeroby.
mniej węgli w diecie, wiecej białek.
tyle w sumie.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
maximus_pl
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2757
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16713
beznadzieja
stack kreatynowy + spalacz
do tego zwiekszasz podaz bialka
obcianasz wegle
aero
i gra gitara
stack kreatynowy + spalacz
do tego zwiekszasz podaz bialka
obcianasz wegle
aero
i gra gitara
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Napisał(a)
Slayer of
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
619
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17306
Proponuje tak:
1/Odpowiednia dieta na 0/b.lekki+
2/Odpowiedni trening+Aeroby
3/Ewentualnie spalacz
/Kreta
(zależy jaka,ogólnie mono ciągnie wodę więc na redukcji niezbyt wskazany,jak już to jakiś Stack,ew.Jabłczan,)
/Hmb może być
/odstaw Dextro.
Pzdr.
1/Odpowiednia dieta na 0/b.lekki+
2/Odpowiedni trening+Aeroby
3/Ewentualnie spalacz
/Kreta
(zależy jaka,ogólnie mono ciągnie wodę więc na redukcji niezbyt wskazany,jak już to jakiś Stack,ew.Jabłczan,)
/Hmb może być
/odstaw Dextro.
Pzdr.
...
Napisał(a)
Gym4Life
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
662
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15673
tanio:
Olimp sp80 ile trzeba ed
Nitro II 2x 10g ed
Aminokwasy jakies
spalacz
aeroby + trening siłowy
dieta to indywidualna sprawa dla mnie odpowiednia jest 55% protein 35% carbs 10% fat
Olimp sp80 ile trzeba ed
Nitro II 2x 10g ed
Aminokwasy jakies
spalacz
aeroby + trening siłowy
dieta to indywidualna sprawa dla mnie odpowiednia jest 55% protein 35% carbs 10% fat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
619
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17306
1/
SP80 Olimpa dobre,ale brał bym B/x Prologatum,
2,3porcje(40g)/dziennie:
1h przed treningiem
30min po treningu
30min przed snem
2/
Nitro2 dobry wybór ale dałbym tak:
dtr:2x15g(30min przed,bezpośrednio po treningu)
dntr:1x15g(rano nadczo)
3/
Aminokwasy wg.uznania
10-15min przed treningiem i bezpośredno po treningu
4/
Spalacz jeśli już to proponuje zacząć od TSE,
(3kaps/dziennie,zwiększać dawkę o 1,2kaps/tydzień)
Dawkowanie:Rano nadczo,45min przed treningiem
5/
Aero zacznij od 3x30min/tydzień,
6/
Co do diety to
Białko 55%
Tłuszcz 25%
Węglowodany20%
Przy czym weglowodany dałbym głównie w posiłkach:
Przedtreningowy 2h przed treningiem
Potreningowy 1,5h po treningu
Pzdr.
SP80 Olimpa dobre,ale brał bym B/x Prologatum,
2,3porcje(40g)/dziennie:
1h przed treningiem
30min po treningu
30min przed snem
2/
Nitro2 dobry wybór ale dałbym tak:
dtr:2x15g(30min przed,bezpośrednio po treningu)
dntr:1x15g(rano nadczo)
3/
Aminokwasy wg.uznania
10-15min przed treningiem i bezpośredno po treningu
4/
Spalacz jeśli już to proponuje zacząć od TSE,
(3kaps/dziennie,zwiększać dawkę o 1,2kaps/tydzień)
Dawkowanie:Rano nadczo,45min przed treningiem
5/
Aero zacznij od 3x30min/tydzień,
6/
Co do diety to
Białko 55%
Tłuszcz 25%
Węglowodany20%
Przy czym weglowodany dałbym głównie w posiłkach:
Przedtreningowy 2h przed treningiem
Potreningowy 1,5h po treningu
Pzdr.
