...
Napisał(a)
kup kilka kg gainera, mono x 2, aminokwasy dekstro i powinno byc ok pewnie wolalbys cos mocniejszego np. jakis stack ale z Twoim stazem to bezsensowne pozdrawiam
...
Napisał(a)
aminokwasy i dextro zbedne imo.
kreatyna, gainer/bialko, oliwa i jazda.
kreatyna, gainer/bialko, oliwa i jazda.
...
Napisał(a)
dobra ... narzie mam w planie :
x2 Ultimate Nutrition Creapure(300gr)
x2 Omega 3 olimp (60kap)
x2 Mass XXL (4,8kg)
co zmienić i naważniejsze jak przyjmować
x2 Ultimate Nutrition Creapure(300gr)
x2 Omega 3 olimp (60kap)
x2 Mass XXL (4,8kg)
co zmienić i naważniejsze jak przyjmować
...
Napisał(a)
ja bym tak zrobil
omega 2 capsy na dzien albo wiecej ale to szybciej sie skonczy
creapure pierwsze 5 dni 3x5g potem codziennie 2x5g
i mass xxl wtedy gdy nie masz posilku, czyli uzupelnienie diety, ja bym bral po treningu glownie
kup dziewicza oliwe.
Zmieniony przez - Zanio w dniu 2007-05-08 22:41:06
omega 2 capsy na dzien albo wiecej ale to szybciej sie skonczy
creapure pierwsze 5 dni 3x5g potem codziennie 2x5g
i mass xxl wtedy gdy nie masz posilku, czyli uzupelnienie diety, ja bym bral po treningu glownie
kup dziewicza oliwe.
Zmieniony przez - Zanio w dniu 2007-05-08 22:41:06
...
Napisał(a)
dzięki bardzo za odpiwedz :)
ma ktoś inne zdanie? Z cęcią wysłucham waszych rad ...
ma ktoś inne zdanie? Z cęcią wysłucham waszych rad ...
...
Napisał(a)
kreatyna rano i po terningu (po3 - 5g)w DT, a w DNT tylko porcja rano na czczo (3 - 5g). MASS XXLjako uzupełnienie diety i po treningu z kreatyną w porcji, ewentualnie dodatkowo przed. omegi do posiłków.
Polecane artykuły