Duże ilosco bialka w diecie przyspieszaja proces starzenia

oczywiscie ze ma , prosta sprawa czlowiek normalny nei cwiczacy potrzebuje okolo 60-70g pelnowartosciowego bialka co jest rzecza oczywsita i uznawana za minimalna. Sprawa druga bialko a raczej jego jakosc jest charakteryzowana przez wartosc biologincza (bv), ktora jest bardzo wysoka dla jaj (100) bialek serwatki(104 - 159) i mies (ogolnie ponad 80), acz jest to nie doknca oddajacy swoja wartosc czynnik, gdyz w naszym organizmie dochodzi do wymiany aminkowasow, wiec organizm stara sie jak najwiecej protein pozyskac ta droga. Jest niestety inny problem, ktorym jest proces neoglukogenzy, ktora pwoduje do 66% strat bialka, ktore jest zamieniane w glukzoe(nie zaleznie od rodzaju diety, ilosci i jakosci bialka) wiec jesli wazysz 80kg spozywasz 160g bialka to tylko okolo 60g jest wykorzystywane, reszta przepada bezpowrotnie...


osoby piszace o kupie w ktora zamienia sie bialko cleowo lub nie celowo wporwadzaj wblad i posty ich podchodza pod regulamin i nadaja sie do kasacji


Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-05-08 13:39:20

qazar taaa jasne sam zrobiłem eksperyment i zwiększyłem ilość białka ze 100gram na 140gram. Efekt ?? kilo kupy

z calym szacukiem piszesz glupoty i to straszne ja od kilkunastu miesiecy spozywam 180g bialka i nie mam zadnych problemow, bo i miec nei moge a i z 40g bialka kg kupy ? fajnie jak to wazyles

bez takich świństw mi tutaj...ważyłeś?