Czy na pewno tłuszcz spala się dopiero po 20 minutach??

Wiekszosc ludzi mowi ze tluszcz spala sie po okolo 20 minutach. Moze mi ktos powiedziec dlaczego wiec robiac 6 weidera czyli bardzo efektywny trening na spalenie miesni brzucha nalezy robic go nie dluzej niz 25 minut (w koncowej fazie) bo na poczatku to duzo krocej. A trening ten jest przeciez glownie na spalanie a nie rozbudowe miesni. O co w tym chodzi??

a6w nie jest aerobem, ma na celu kształcenie mięśni brzucha a nie spalanie, co do 20 minut zależy od formy aktywności fizycznej i intensywności, uwarunkowań indywidualnych.

A tłuszcz nie "spala się" od ćwiczeń jedynie od bilansu ujemnego, a dzięki intensywnym ćwiczeniom możesz odcinać kalorie od ogólnej puli dziennej.

jak wyzej
a6w to nie ćwiczenie aerobowe
musisz jeszcze poczytać wiele

Dokładnie - co z tego, że mięsnie będa twarde jak skała skoro zakryte sadłęm i wodą?

Tłuszcz spala się wtedy jak wyczerpiesz zapasy glikogenu. Przejście z energi pochodzącej z glikogenu na energię pochodzącą z tłuszczu zależy od rodzaju wysiłku i intensywności (J/W). A jeżeli chcesz spalać tłuszcz szybciej to możesz sobie zakupić jakieś spalacze lub hmb