...
Napisał(a)
Witam. Czy jest tu jakiś specjalista co pomoże mi podzielić splity na 5 dni w tygodniu ? ;> Najlepiej po 2 grupy mięśniowe dziennie. Mój priorytet numer 1 to biceps a numer 2 to klatka (najlepiej po 2 treningi tygodniowo). Z góry dziękuje.. ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pon: bic
wtor: tric
srod:klat
czw:bic
piatek:klat
nie dziekuj
wtor: tric
srod:klat
czw:bic
piatek:klat
nie dziekuj
pozdro & pocwicz
...
Napisał(a)
bonzi za***isty trening a gdzie plecy , nogi , barki??
Ja proponuje tak
pn klata , biceps
wt w
sr nogi , barki
czw plecy triceps
pt - w
s- klata , biceps (trening powinien byc lzjeszy niz ten poniedzialkowy)
n- w
BTW : tricpes stanowi 2/3 obwodu ramienia wiec nie rozumiem czemu akurat biceps chcesz cwiczyc 2 razy w tyg , ale to juz twoja sprawa
Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-05-09 12:21:01
Ja proponuje tak
pn klata , biceps
wt w
sr nogi , barki
czw plecy triceps
pt - w
s- klata , biceps (trening powinien byc lzjeszy niz ten poniedzialkowy)
n- w
BTW : tricpes stanowi 2/3 obwodu ramienia wiec nie rozumiem czemu akurat biceps chcesz cwiczyc 2 razy w tyg , ale to juz twoja sprawa
Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-05-09 12:21:01
.
...
Napisał(a)
Staż
Cel
Poprzedni trening???
Cel
Poprzedni trening???
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły