"Always forgive, but never forget"
...
Napisał(a)
Witam mam 14 lat. Ćwiczyłem trochę na hantlach 5kg ale nie znam się na żadnych seriach itd... Po prostu machałem tym żelastwem bez żadnego pojęcia do 50 powtórzeń ;/ Mam troszkę sprzętu w domu takiego jak: rowerek stacjonarny, gryf do sztangi, gryf do hantla + obciążenia, oraz 2 hantle po 5 kg. Chciałbym poćwiczyć rzeźbę i prosiłbym o rozpisanie jakiegoś efektywnego treningu z wykorzystaniem mojego sprzętu. Chodzi mi konkretnie o ilości powtórzeń i serii. Ewentualnie jakąś dietę. Z góry dziękuję
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w tym wieku ?
pisalem wiele razy i jeszcze raz napisze
nie polecam silowni w tym wieku, cwiczenia ogolnorozwojowe, rozciaganie, aktywnosc, zdrowe odzywianie tak. ale nie cwiczenia na silowni i dieta do tego
organizm sie dopiero rozwija, uklad hormonalny zaczyna szalec. za kilka lat mozesz pomyslec ale nie teraz
pisalem wiele razy i jeszcze raz napisze
nie polecam silowni w tym wieku, cwiczenia ogolnorozwojowe, rozciaganie, aktywnosc, zdrowe odzywianie tak. ale nie cwiczenia na silowni i dieta do tego
organizm sie dopiero rozwija, uklad hormonalny zaczyna szalec. za kilka lat mozesz pomyslec ale nie teraz
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
skoro tak to na razie pogram w piłkę :] Odezwę się do was za parę lat ;] thx
"Always forgive, but never forget"
Polecane artykuły