Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Przede wszystkim jeśli nie trenowałeś tego rejonu to ZUPEłNIE NIE POTRZEBUJESZ zadnych metod uderzeniowych ani kombinacji - zwyczajnie - ZACNZIJ GO TRENOWAć
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Unoszenie w opadzie- może być jednorącz na początek
To samo z linką wyciągu i
bardzo dobre z linką górnego wyciągu stojąc
podciąganie sztangi do mostka nachwytem na szerokość barków stojąc
Szacuny
0
Napisanych postów
278
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
378
Jak ma zauwazalne braki, to ja bym na jego miejscu na to sie zdecydowal.
Kiedys takze cos takiego stosowalem (mialme zauwazalne braki w bocznej czesci barka, prawie wogole nie trenowalem boku z braku wiedzy o treningu)
Po czym zastosowalem to, i po 4 Tyg byla zauwazalna poprawa. Powiem, ze bylo z ta partia 2 razy lepiej.
Ale jak wolisz ... Oczywiscie, ze wystarczy dodac 1 cw i czekac tygodnie na poprawe.
Eldoka Panowie ! ... ELDO !
---------
Bo lepiej byśmy stojąc umierali, niż mamy klęcząc na kolanach żyć ! !