potrzebna pomocna dlon,najlepiej kobiety

czesc wszytkim

moja przyjaciolka zglosila sie do mnie z prosba.mowila,ze to dla niej bardzo wazne.jest "malutka i drobniutka":)ma 163 cm wzrostu,wazy 50 kg.prosila o jakas diete przy ktorej przybrala by troszke na masie.wiecie o co kaman.

najleepiej by bylo jakby sie wypowiedziala kobieta ktora tez cos takiego moze stosowala,nie musi to byc dieta wyliczana specjalnie pod moja przyjaiolke.moze to byc dieta ogolna dla takiej wagi



z gory dzieki wam za pomoc w imieniu moim i mojej przyjaciolki:)

Aktywny tryb zycia i dieta z bilanse na +. Poczytaj troche z znajdziesz odpowiednie informacje do ulozenia takiej diety.

hmmm, 50 kg przy 163 cm wzrostu to nie jest przecież tak mało...

ale temat w pierwszej chwili to mnie roz***ał strasznie

wiem ze sa poradniki jak ulozyc taka diete.duzo czytalem na ten temat,ale jestem w tym kompletnie zielony,nikt nie stosowal diety na mase dla pan??

ale tak w sumie to dieta na mase dla pań nie różni sie jakoś szczególnie od diety na mase dla panów... no może najwyżej kalorycznością. Zasady układania są takie same.

nie no siedze juz yle czasu nad tym i nic mi nie wychodzi.a jesli bym np.wzial dieta dla osoby wazacej 80 kg i obcial wszystkie wartosci np o polowe to by bylo jakies wyjscie?

Jak juz jestes taki len to moze tu cos znajdziesz.

https://www.sfd.pl/cleverka_na_diecie_masowej_:-D-t219481.html 

dzieki ci domer,znalazlem to czego szukalem:)dzieki wam wszystkim za pomoc.narazie