...
Napisał(a)
Więctak mam 80kg mierze 165cm.Wiem mam nadwage i to sporo. Chcem zaczac cwiczyc. A ogólnie chodzi mi o sile i zbicie tkanki tluszczowej ktorej mam sporo :/. I moje pytanie brzmi jaki trening mam obrac?? Jaka dieta?? Czy mam coś brac do treningu jakies odzywki czy cos innego??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
najpierw to wez uzupełnij profil a tak podstawowe informacje to:
-ruszaj dupe a nie siedz przy kompie
-nie jedz słodyczy
-jedz 5-6 małych posilków dziennie
-rób aeroby, zacznij od 15 min 3-4 razy w tygodniu i co tydzien zwiększaj o 2-3 min aż dojdziesz do 40-60 min
-zacznij robić trening ogólnorozwojowy
reszta w wyszukajce
-ruszaj dupe a nie siedz przy kompie
-nie jedz słodyczy
-jedz 5-6 małych posilków dziennie
-rób aeroby, zacznij od 15 min 3-4 razy w tygodniu i co tydzien zwiększaj o 2-3 min aż dojdziesz do 40-60 min
-zacznij robić trening ogólnorozwojowy
reszta w wyszukajce
Polecane artykuły