układ grub mięśniowych

Teraz ćwicze I dzień: klata+trip (poniedziałek) II dzień: plecy+bic (środa) III dzień: barki+nogi (piątek).Teraz chciałbym zmienić na I plecy+bic (poniedziałek) braki + nogi (środa) klata+trip(piątek)

Cel:masa
Staż:6 miesięcy
wiek 16 lat

Czy będzie dobrze jak tak zmienie ?

na poczatek proponuje pochodzic na jezyk polski.
co do planu trening nog dzien po plecach, zalezy jakie masz cwiczenia ale jabym tego tak nie zmienil

Lepiej jak byś zmienił na I plecy+trip (poniedziałek) klata+bik (środa) braki + nogi(piątek)

Ale to niewiele mówi wszystko.

Podaj nieco więcej o swoim treningu i celach,