FBW 2 razy w tygodnu?? Pomocy!!

hmmmm ma to sens panie;)Tylko kurde wrzucilbym do tego martwy bo lubie to cwiczonko,pozatym podobno ladnie buduje mase. Co myslisz daloby sie mc tu upchnac?

kurator20

zanim zaczniesz krytykować może pomyśł.


Autor nie zapytał ani o przerwy między seriami, ani o procentowe obciążenia, ani o zapas powtórzeń a co za tym idzie o poziom intensywnosci

Co za tym idzie TY RóWNIEż NIE WIESZ, CO DO KOńCA ZAPROPONOWAłEM...

A wg. Twojego programu z pewnością mu się polepszy - bez martwego i progresji...powodzenia.

Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-17 10:38:00

Ech dobra cos samemu sobie zloze bo sie konflikty rodza widze;) coz dzieki zainteresownaym za pomoc tak czy owak.

E tam zaraz konflikty.

Trzeba uważnie i od początku do końca czytać i tyle

luklum martwy rob naprzemiennie z przysiadami tzn poniedzialek przysiady w czwartek martwy bo mozesz za bardzo przeciazyc kregoslup. Przysiady i tak mocno angazuja prostowniki wiec nie ma co przesadzac. A co do progresji to co tydzien dokladaj po 2.5 kg do ciezaru i to w zupelnosci wystarczy.

Michail autor nie zapytal o to ale podawanie mu planu bez zasad jakimi sie powinien kierowac jest dla mnie troche bez sensu. Co do martwego to przysiady mocno angazuja prostowniki, przy jego stazu to w zupelnosci wystarczy. Progresja jest w postaci co tygodniowego zwiekszania ciezaru w kazdym cwiczeniu.

Konfliktu zadnego nie ma jak juz to rozwinela sie merytoryczna dyskusja :)

Zmieniony przez - kurator20 w dniu 2007-05-17 16:10:03

Oki to sie cieszym,kurde no wlasnie z tymi przysiadami i martwym jest myk bo obydwa cwiczenia lubie i "czuje" jak wchodza no ale juz pare razy slyszalem zeby to stosowac zamiennie. No nic dzisiaj powalcze i jak sie nie zabije napisze;)

kurator20

Zdecyduj się

raz piszesz, że mój trening dla niego jak dla baby, a za chwilkę panikujesz nagle o jego zdrowie heheh

dobra jestem swierzo po tym"cieszym" i ... ALE WYPAS jestem jedna wielka endorfina:P mysle ze moglbym moze robic to samo w poniedzialek ale w nieco lzejszej wersji(miejsze obciazenie dluzszen przerwyitd)

To najważniejsze.