tomas88
robiac 15 robimy wszystko w 1 serii,robiac 10 robimy wszystkie cwiczenia w 2 seriach,robiac 5 robimy w 3 seriach ,robiac negatywy robimy wszystko w 4 seriach??
tak to ma byc czy inaczej
tak to ma byc czy inaczej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
62
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28381
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
capus
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1069
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17542
...
Napisał(a)
tommycc
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
286
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7224
W fazie negatywów ja robie 3 serie + 4 zdejmuje 50 % obciazenia i dopompowuje sie czyli macham tyle ze az nie bede mógł
...
Napisał(a)
kula0107
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
712
Robiąc 15 wszytsko robisz po 1 seri lecz przy małych grupach mięsniowych zaczynasz od 10tek, a więc w 10 robisz po 1 seri na małe i 2 na duze grupy mieśni, w 5 robisz po 2 serie na małe i po 3 na duże. W negatywach robisz też po 3 i 2 serie ale tak abyś sam mógł wykonać 3-4 powturzenia ostatnie dwa z pomocą kogoś...
