SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Proszę o ocenę/poprawę planu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2214

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Tylko, że w tym planie raczej nie ma miesjca na dodatkowe treningi.
Proponuję dorzucić aeroby i trzymać dietkę.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
roger333
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4275
no tak. A jakie aeroby konkretnie i w jakie dni?

w drodze do perfekcji...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Rowerek stacjonarny, bieżńia, elipsa

W dni,które nie trenujesz nóg

Rano na czczo lub zaraz po siłowym.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
roger333
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4275
ile razy w tygodniu? i jak długo powinien trwać taki jeden trening?

w drodze do perfekcji...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Ilość dni w tygodniu podałem

zacznij od 30 minut na czczo lub 35-40 po silowym
tętno stałe 60-70% Cardio Max.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
roger333
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4275
Wielkie dzięki panie Michale. Szczerze mówiąc nie sądziłem, że uzyskam na forum aż taką pomoć. Jestem naprawde mile zaskoczony. Jeszcze raz wielekie dzięki.
Pozrdawiam

w drodze do perfekcji...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening

Następny temat

Rozpiętki....

WHEY premium
Polecane artykuły
Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

Ciało człowieka zbudowane jest w taki sposób, że posiadamy stronę dominującą, jak i tę słabszą. Przez to m.in. jesteśmy ...

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Kiedy masz dużo pracy i obowiązków domowych, pogoda nie dopisuje, żeby pójść pobiegać, a Ty czujesz potrzebę ruchu, to...

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Plan treningowy zazwyczaj rozpisany jest w taki sposób, aby większe grupy mięśniowe trenowane były przed grupami mniejsz...

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Każdy z nas robi, co może, aby być zdrowym, aktywnym i sprawnym w czasie, gdy przemieszczanie się jest znacznie ogranicz...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły