Ni to w góre ni to w dół... co robić?

Mój problem wygląda następująco:
W ciągu 1.5miesiąca spadłem o 6kg, jednak ostatnio stanęło w miejscu i nie wiem jaka jest tego przyczyna.

Nie mam diety, ograniczam jedynie jedzenie.

Jaką dietę proponujecie jeśli to miałoby pomóc?

Z góry dziękuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 87

Wzrost: 175

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia, rower/skakanka/bieg

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -

jak wyglada dieta ? aktywnosc ?