Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
232
Zastanawiam się jak i ile powinnam jeść jeśli chcę schudnąć 5-6 kg do wakacji jezdzac na rowerze. MOge jezdzic 5 razy w tyg po 2-3h. Czy bardzo wzrasta moje zapotrzebowanie energetyczne? nie chcialabym tez jesc za malo zeby nie miec efektu jo-jo. Czy moge stosowac diete niskoweglowodanowa?
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
232
aha i czy moge albo powinnam stosowac Thermogeniki np Thermo Speed? i teraz glupie pytanie: czy to nie ma zadnych szkodliwych w przyszlosci efektow ;)?
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
232
na silownie raczej chodzic nie bede, nie mam czasu - moge sie gimanstykowac w domu :) diete postaram sie dostosowac do 10 wskazań żywieniowych tylko nie wiem jak duzo mam jesc zeby nie miec efektu jo-jo. Warto wspomniec ze moja obecna waga to chyba wlansie efekt jo-jo (kiedys calkowiecie wyeliminiowalam tluszcze i wazylam 48 kg - jak na mnie to bardzo malo bo jestem raczej mocnej budowy) oraz zaburzen hormonalnych - ktora mam po zbyt mocnym kieds odchudzaniu. ;/
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7
może mi ktoś odpowie na małe pytanko?
ja też wzięłam się w garść i jeżdżę na rowerku stacjonarnym rano przed śniadaniem 30 min, po południu 30 min i wieczorem troszkę dłużej. Trzymam sie z daleka od słodyczy, chleba, makaronów, ryżu, mięso jem sporadycznie nie pijam napoi gazowanych i nie słodzę herbaty. ogólnie jem jabłuszka, jakiś jogurt czasami i warzywa nie nie głodzę się.Co 2 dzień ćwiczę brzuszki.
zaczęłam wszystko 4 dni temu i raczej wytrwam w tym postanowieniu. ważę 58 kg przy wzroście 160.
na dzień dzisiejszy poprawiło mi sie tylko samopoczucie.
Kiedy mogę zaobserwować pierwsze efekty?
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Wszystko i tak zalezy od odzywiania...
Nie rob wykopalisk !
Zacznij wlasny watek, na przyszlosc i opisz w nim, jak sie odzywiasz itd Kilka treningow dziennie, to moim zdaniem zbedne nadwyrezanie organizmu i moze dac odwrotny rezultat, od zamierzonego...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-26 16:33:54