rudik22
mam problem z treningiem plecow a dokladnie z martwym ciagiem czy robic go na samym poczatku czyli:
1.martwy 4x10,8,6,6
2.podciaganie na drazku 3,4x6
3.wioslowanie sztanga 3x10,8,6
czy na koncu, czyli:
1.podciaganie na drazku 3,4x6
2.wioslowanie sztanga 3x10,8,6
3.martwy ciag 4x10,8,6
no bo przeciez mc jest cwiczeniem ciezkim i wielostawowym i w sumie robiony na poczatku dobrze rozgrzewa plecy do drazka??
chociaz z drugiej strony na koncu mc jest tez dobrze bo plecy z kolei sa dobrze rozgrzane po wczesniejszych cwiczeniach???
1.martwy 4x10,8,6,6
2.podciaganie na drazku 3,4x6
3.wioslowanie sztanga 3x10,8,6
czy na koncu, czyli:
1.podciaganie na drazku 3,4x6
2.wioslowanie sztanga 3x10,8,6
3.martwy ciag 4x10,8,6
no bo przeciez mc jest cwiczeniem ciezkim i wielostawowym i w sumie robiony na poczatku dobrze rozgrzewa plecy do drazka??
chociaz z drugiej strony na koncu mc jest tez dobrze bo plecy z kolei sa dobrze rozgrzane po wczesniejszych cwiczeniach???
Krzysztof Piekarz
Michail
