Szacuny
4
Napisanych postów
2336
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16916
Witam!
Czy to prawda, że ćwicząc "wyciskanie na barki" hamuję rozrost - głównie wzrost? Słyszałem, że cały nacisk (ciężar) obciąża bardzo kręgosłup i miednicę. Zgadacie sie z tym?
Szacuny
20
Napisanych postów
2038
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31063
no raczej, nie powiesz chyba ze jak cwiczysz wyciskanie to nie czujesz nacisku na kregoslup, a czy hamuje wzrost to nie wiem, wielka debata czy martwy hamuje a i tak wszyscy cwicza wiec nad czym sie tu zastanawiac...
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to samo odnosiłoby się do wszystkich ćwiczeń na stojąco - a najbardziej przysiadów, gdzie są czasami b.duże ciężary
odpowiedź; wysiłek (w tym siłowy) hamuje wzrost TYLKO jeżeli
jest długotrwały (wielogodzinny) oraz poparty brakami w odżywianiu.
kiedyś powszechnie myślano że treningi siłowe u młodzieży hamują wzrost kości, przywołując jako przykład dzieci wiejskie które pracowały w gospodarstwie. porównanie było wyjątkowo chybione , bo u dzieci wiejskich występowały równolegle czynniki o których mowa - długotrwałość wysiłku, niedożywienie (i inne czynniki jak niższa jakość opieki zdrowotnej itd)
w świetle nowszych badań uważa się nawet że treningi siłowe są bodźcem dla kości do wzrostu.
jako ciekawostkę podam że w około godzinę po zakończeniu serii ciężkich przysiadów możecie stać się ok 5mm WYŻSI na parę godzin ;) (organizm pompuje więcej płynu międzykręgowgo jako odpowiedź na duże naciski - nie wiem jaki to płyn i czy nie przekręciłem nazwy)
Szacuny
13
Napisanych postów
539
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
43081
to przerzuć sie na szachy chociaż tam siedzenie długo przed stolikiem też hamuje wzrost ;P a tak na serio to żadne ćwiczenie nie hamuje wzrostu jeżeli sie go dobrze i z głową wykonuje nie obciąża kręgosłupa czyli przedewszystkim rozwaga ŻYCIE JEST JEDNO
My game plan to be trained heavy, military
Mind of a Thug Lord, sittin in the cemetary