Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1488
Elo
Jeżeli robie wieczorem trening aerobowy, ewentualnie aeroby i brzuch. I robię to wieczorem a potem po godzince po idę spać. I jak wygląda sprawa z posiłkami- jeść coś czy nie? Czy np. Szklaneczkę mleka wypić
Sory jak było, ale szukałem i nie znalazłem.
Pozdro
Życie tych czy owych ? To drobnosta to wszystko jest przecież wliczone w kosztach
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1828
Po aerobach musisz uzupełnić glikogen w mięsniach, czyli lipka, bo musisz spożyć węgle przed pójściem spać i sam nie wiesz ile tych węgli masz wziąść. Najlepiej jakbyś robił aeroby i brzuszki rano, na czczo, wtedy możesz spokojnie jeść bez obaw, że waga pójdzie w drugą stronę pozdro