Płeć: Kobieta
Wiek: 20
Waga: 68
Wzrost: 171
Obwód klatki: 108
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: tez nie wiem
Obwód łydki: to mój największy problem, ale to chyba jest genetycznie...
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średni
Aktywność w ciągu dnia: 5-6 razy w tygodniu.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: z tym to różnie. Co 2 poniedziałek basen 1,5 godz, każda środa w-f 1,5 godz. w inne dnie. W domu to różnie ale bardzo urozmaicone ćwiczenia: TBC, gimnastyka, streching, rower stacjonarny, pilates, ćwiczenia na ramiona, brzuch, talie, nogi po 10 min na każde, a ostatnio "Fat burning" czasami długie spacaer.
Odżywianie: Teaz ostatnio rezygnuję z węglowodanów, napojów gazowanych, słodyczy...Poza tym oprócz robiu w małych ilościach, nienawidzę mięsa...raz na mały czas jakieś szaleństwo...
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: aleria ale tylko na mleko
Stan zdrowia: nadczynność tarczycy, od leków się troszkę tyje:(,
Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę ćwiczyć 6 razy dziennie, wszystko oprócz treningu siłowego...nie chce mieć dużych mięśnie;)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wczoraj kupiłam L-Karnityne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oprócz tego co kupilam wczoraj raczej bym nie chciała
Stosowane wcześniej diety: różne...oczyszczająca...jabłkowa, 800 kcal, 1000kcal, nie jem po 18, ograniczanie "niezdrowych" produktów...
"Trzeba bronić tego co zdobyło się z tak wielkim trudem"