Szacuny
0
Napisanych postów
382
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2845
Witam
jakie ćwiczenia służą wzmocnieniu właśnie tej części mięśni jak te w okół krzyża ciut wyżej od bioder na plecach i ogólnie te pomagające trzymać kręgosłup w ryzach
ps. Może już było ale trafiłem tylko na temat o kręgosłupie ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
382
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2845
hm a słyszałem również że mięśnie brzucha też duża rolę odgrywają w trzymaniu w ryzach naszego kręgosłupa przynajmniej tak tu czytałem wiec temu też wypadało by poświęcić uwagę tak ?
Szacuny
2
Napisanych postów
418
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20211
miesnie brzucha to rowniez miesnie posturalne i razem z prostownikami trzymaja cie w pionie
a czy nalezy je cwiczyc? oczywiscie, a to zalezy od treningu, bo brzuch pracuje w martwych, przysiadach wiec czasami "cwiczysz brzuch bez cwiczenia brzucha" ale jak najbardziej wskazane jest cw prostownikow i brzucha dla trzymania prawidlowej sylwetki etc
pozdr