Miesnie brzucha - ile cwiczyc , i czy koniecznie miesnie skosne brzucha tez ?

Otoz mam pytanie , czy jesli zaczne sobie cwiczyc miesnie brzucha a mam troszke fatu , to czy po pewnym czasie ( jak sie miesnie brzucha wyrobia ) i zaczne sie odchudzac lub poprostu schudne ale nadal bede cwiczyl to czy te miesnie wtedy beda widoczne ? I czy mozna cwiczyc przykladowo co 2 dni 3 serie po 12 brzuszkow raz dziennie , czy to za malo lub za duzo :> A i jeszcze jedno czy koniecznie musze cwiczyc miesnie skosne brzucha , bo wlasciwie zalezy mi tylko na miesniach prostych ? :) Z gory dziekuje za pomoc ;] Wszelkie uwagi na ten temat mile widziane ;]

nie wiem czy już robiłeś ten cykl..wpisz sobioe w wyszukiwarke aerobiczna szóstka weidera..polecam gorąco ten 42dniowy cykl..sam zobaczysz że efekty są warte tego treningu i poswiecenia..stopniowo zwiększasz ilość wykonywanych serii i powtórzeń więc nie powinieneś mieć problemu z zakwasami..
jeszcze tylko nawiaze do tego twojego pomysłu..żenada..jak chcesz mieć rzeźbe wykonując tylko po 12 brzuszków dziennie?! musisz zrobić ze 100 razy tyle!!
no i polecam ci tę a6w..powodzenia akurat na plaże zdążysz z brzuchem:D

czy jesli zaczne sobie cwiczyc miesnie brzucha a mam troszke fatu , to czy po pewnym czasie ( jak sie miesnie brzucha wyrobia ) i zaczne sie odchudzac lub poprostu schudne ale nadal bede cwiczyl to czy te miesnie wtedy beda widoczne? beda
przykladowo co 2 dni 3 serie po 12 brzuszkow raz dziennie , czy to za malo lub za duzo to zalezy czy sie przy tym meczysz. Ale brzuszki to slabe cwiczenie poczytaj na forum o abs, absII, a6w.
A i jeszcze jedno czy koniecznie musze cwiczyc miesnie skosne brzucha , bo wlasciwie zalezy mi tylko na miesniach prostych ? Nie musisz, ale bedzie to o wiele lepiej wygladalo jak bedziesz mial je tez rozwiniete

Zmieniony przez - Szil w dniu 2007-05-21 16:12:50

Yhym , dzieki Wam za pomoc, ale jak skoncze caly cykl a6w to co potem ? ;> zwykle brzuszki ( jak tak to po ile ? ) , czy dalej kontynuowac a6w lecz z takim intesywnymi cwiczeniami jak w ostatnim dniu ;>

Zmieniony przez - juterso w dniu 2007-05-21 19:14:26

Najpierw skończ, później zadawaj pytania. Ja też tak pytałem, a jak przyszło do ćwiczeń to się okazało że nie skończyłem całego cyklu.... Powodzenia!

No wole juz wiedziec wczesniej , i nikt nie powiedzial ze ja to musze skonczyc ;p , bede sie staral ale zobaczymy czy mi cos wyjdzie no a jak wyjdzie to jakie efekty bede mial :) Ale pisze sie na to a6w , i dzieki ;]

Zmieniony przez - juterso w dniu 2007-05-22 01:48:57

Pozwole sie dolaczyc do tematu ze swoim pytaniem ... czy robienie a6w tuz przed HIIT'em na redukcji jest dobrym rozwiazaniem ?

Jak chcesz miec brzuszek, to podstawa to dieta, bo co z tego ze wycwiczyc miesnie jak beda sie one chowaly pod fatem.

arw bardzo dobry trening, 2 razy juz do niego podchodzilem i nigdy nie udalo mi sie skonczyc ;/ tu jeden dzien opuscilem, tu drugi i stwierdzilem ze nie ma to sensu... najwiecej chyba 23 dni zrobilem ;P ale niedlugo chyba zrobie 3 podejscie :)

No właśnie..., ja już skończyłem a6w no zastanawiam się co dalej... tłuszczyku mialem na bąblu sporo, efekty widac szczegolnie w gornej partii miesni..., tak czy inaczej trzeba jeszcze nad nim popracować bo zostało jeszcze wiele do zrobienia..., co więc jakie ćwiczenia stosować do spalenia tego tłuszczu? Dodam, że znam 10 zasad żywieniowych i wiem czego przestrzegać, dodatkowo biegam kilka razy w tygodniu. W ogóle od kad biegam, ruszam się i stosuje te zasady to zbedne kilogramy znikneły..., pozostał jedynie brzuch, któremu opornie idzie... :(
co radzicie?