9.00 - 3jajka, pomidorek lub platki na mleku 200g. bedac w szkole 3 bylki grachanki z serem i szynka i pomidorem
12.00 - jogurt lub banany - jakies owoce
15.00 - to co w domu na obiad i roznie tu bywa. raz mieso ziemniaki, zupa itp
18.00 - 200g twarogu. w dni silownie, po treningu przed tym p[osilkem 30mi n 50g carbo
21.00 - tunczyk w oleju
co ty na to ?
Instalacje Elektryczne - Intra Elektro www.intraelektro.eu