Głównie zaangażowane grupy mięśniowe-CAŁEGO CIAŁA-głównie GRZBIET-dół i góra,BIODRA,UDA
Zalecenia dotyczące wykonania i zastosowania
Ruch rozpoczynamy nogami, następnie włączamy mięśnie grzbietu, na końcu rąk, stopy na szerokości bioder, spokojne opuszczenie sztangi w dół, bez gwałtownego rzucania o podłoże, tułów prosty-utrzymanie lordozy lędźwiowej, ręce na gryfie nieco szerzej niż barki, łopatki ściągnięte
Co myślicie o tym ćwieczeniu?Czy ktoś je wykonuje?Może są jakieś filmiki w necie jak ktoś to robi bo ja nie moge znalezc:/