Edgar_666
Odświeżam, a jakże :)
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1323
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21774
...
Napisał(a)
Skubol
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
290
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7170
KOLEJNY RAZ REFRESH 
...
carbon2222
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
981
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7373
lepiej byc duzym idiota niz malym ale ciota
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
290
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7170
To może michail 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
290
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7170
Odświezam Kolejny raz 
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Skubol -ale w czym dokladnie leży problem- bo nie chcę mi sie czytac tych 3 stron.
trening tego rodzaju jest b. dobry a to dlaego, że wystepują tu pewne elementy wzmagajace wzajemnie swoje działanie.
przysiady same w sobie są ćwiczeniem wywołujące przez długi okres po treningu stan podwyższonej termogenezy.
są także tym ćwiczeniem w którym wydatek energetyczny jest najwiekszy.
poprawia sie zatem wytrzymałość- zakladana ilośc serii jest wysoka.
jak juz wspomniano wyżej znacznie zwieksza sie metabolizm podczas ćwiczeń jak i po nich co prowadzi do zwiekszonego spalania tk. tł.
w tym wszystkim znaczna rolę odgrywa wspomniana juz stymulacja horm. wzr. jest ona wywołana przede wszystkim zmianami metabolicznymi wywolanymi przez duzy zakres powt.
sam stosowałem kiedyś ćwiczenia typu -100 powt. i wiem, że jest to świetna metoda na poprawe wytrzymalosci, ukrwienia i uzylenia mieśni.
jak i poprawe ogólej sprawności- w sensie bardziej wytrzymałościowym.
trening tego rodzaju jest b. dobry a to dlaego, że wystepują tu pewne elementy wzmagajace wzajemnie swoje działanie.
przysiady same w sobie są ćwiczeniem wywołujące przez długi okres po treningu stan podwyższonej termogenezy.
są także tym ćwiczeniem w którym wydatek energetyczny jest najwiekszy.
poprawia sie zatem wytrzymałość- zakladana ilośc serii jest wysoka.
jak juz wspomniano wyżej znacznie zwieksza sie metabolizm podczas ćwiczeń jak i po nich co prowadzi do zwiekszonego spalania tk. tł.
w tym wszystkim znaczna rolę odgrywa wspomniana juz stymulacja horm. wzr. jest ona wywołana przede wszystkim zmianami metabolicznymi wywolanymi przez duzy zakres powt.
sam stosowałem kiedyś ćwiczenia typu -100 powt. i wiem, że jest to świetna metoda na poprawe wytrzymalosci, ukrwienia i uzylenia mieśni.
jak i poprawe ogólej sprawności- w sensie bardziej wytrzymałościowym.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
290
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7170
No wreszcie coś konkretnego SOG Apokalipsa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1323
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21774
Pięknie, Apokalipsa, dzięki :)
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
