Na każdą partuę mięsni wykonuję 2 cwiczenia z powtórzeniami 8-10 z większym obciązeniem i 2 ćwiczenia izolowane z powtórzeniami 12-15. Każda grupę staram sie trenowac co około 5 dni. Wystarczy co 5 dni czy powinienem czesciej? Ile pownien średnio trwac trening w tym okresie?
...
Napisał(a)
Witam. Chiałbym zapytać się ogólnie czy typ trningu który wykonuję w okresie rzeźby jest dobry. Nie bede wypisiywał wszystkich ćwiczeń które wykonuje podam ogólne zasady jakimi się kieruję:
Na każdą partuę mięsni wykonuję 2 cwiczenia z powtórzeniami 8-10 z większym obciązeniem i 2 ćwiczenia izolowane z powtórzeniami 12-15. Każda grupę staram sie trenowac co około 5 dni. Wystarczy co 5 dni czy powinienem czesciej? Ile pownien średnio trwac trening w tym okresie?
Na każdą partuę mięsni wykonuję 2 cwiczenia z powtórzeniami 8-10 z większym obciązeniem i 2 ćwiczenia izolowane z powtórzeniami 12-15. Każda grupę staram sie trenowac co około 5 dni. Wystarczy co 5 dni czy powinienem czesciej? Ile pownien średnio trwac trening w tym okresie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
czy lepiej ułożyć tak trening żeby ćwiczyć 2 razy w tygodniu każda partię? ile średnia długośc trningu powinna wynosić?
...
Napisał(a)
kazda grupa co okolo 5 dni to trzymasz sie metody "trening intuicyjny" :)
"DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCĄ"
...
Napisał(a)
Trening na rzezbe, powinien byc krotki i bardzo intensywny, jakies 45-60 min stosuj superserie, mozesz cwiczyc nawet 2x w tygodniu kazda partie, zakladam ze jak cwiczysz na rzezbe to masz juz pewna mase wiec i pewien staz treningowyt, trening powinien sie opierac na cwiczeniach izolowanych oczywiscie ostra dieta i aeroby, a najlepiej HIIT. A ciekawe czy gdyby cie bolał bark to bys nie cwiczyl klatki
Wez sie za przysiady na malych ciezarach i duzo powtorzen na poczatek nawet 40 powt. i stopniowo zwiekszaj ciezar i zmniejszaj ilosc powtorzen na przestrzeni miesiecy, jesli bedzie bolec kup glocosamine, a jesli bardzo bedzie bolec idz do lekarza i sie nie wykrecaj mi tu
Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-09 00:16:07
Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-09 00:16:38
Wez sie za przysiady na malych ciezarach i duzo powtorzen na poczatek nawet 40 powt. i stopniowo zwiekszaj ciezar i zmniejszaj ilosc powtorzen na przestrzeni miesiecy, jesli bedzie bolec kup glocosamine, a jesli bardzo bedzie bolec idz do lekarza i sie nie wykrecaj mi tu
Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-09 00:16:07
Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-09 00:16:38
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
Poprzedni temat
Czy jakis plan treningowy na nadgartski ale ...
Następny temat
PROSZE O POMOC I PORADY WSZYSTKICH
Polecane artykuły