Zmieniony przez - juterso w dniu 2007-06-08 23:38:22
...
Napisał(a)
Czytalem faq , ale z tego co sie doczytalem to po ile serii trzeba robic, ze trzeba poprzedzic rozgrzewka itp , ale chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia mam robic na rzezbe ? Chodzi mi tylko o rzezbe klatki , bic , tric , ramiona ( nogi , brzuch , plecy nie ;p , chyba ze same sie uksztaltuja przy okazji ;p ) jak to potrzebne to moj wzrost to 183 cm , waga 67 kg ,
Zmieniony przez - juterso w dniu 2007-06-08 23:38:22
Zmieniony przez - juterso w dniu 2007-06-08 23:38:22
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kolego tego nikt nie zrobi za Ciebie;) wszystko znajduje się w postach podwieszonych i naprawde bez problemu mozna ułozyć plan treningowy wzorując sie na nich. Powodzenia
Shit happens
...
Napisał(a)
No tak zapomnialem tylko dopisac , ze moj staz wynosi zero dni , czyli zaczynam od nowa , a tam z tego co widze sa podwieszone dwie grupy cwiczen na rzezbe , grupa A wynosi minimum 6 miechow , chyba ze moge sobie je cwiczyc bez zadnego stazu ;], a moze polecasz inaczej mi wogule inaczej to rozplanowac ?: >
...
Napisał(a)
czyli rozumiem ze jesteś początkujący i dopiero zaczynasz ćwiczyc? i chcesz wykonywać cwiczenia tylko na klate? nie wiem jaki jest tego sens nawet jak wytrenujesz sobie klate to sylwetka bedzie feee bo będą straszne dysproporcje. A więc jaki jest cel twoich treningów? masa? siła? odchudzanie?
Shit happens
...
Napisał(a)
Jesli zaczynasz przygode z silownia, to ostatnia rzecza od ktorej powinienes zaczac jest rzezba szczegolnie jesli baczyc na twoja mase. Na poczatek to wogole ACT
Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-08 23:51:47
Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-08 23:51:47
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
...
Napisał(a)
No tak pomylilem topicki:) j/w jesli dopiero zaczynasz musisz zbudować troche masy bo nie masz co redukować. Zacznij od treningu obwodowego wszystko znajdziesz w postach podwieszonych.
Shit happens
...
Napisał(a)
Tylko , ze wzrost i waga nie zawsze oddaja dokladna sylwetke , tak jest w moim przypadku , brzuch zwisniety troche jest ( nie , ze zaraz mi sadlo wielkie wisi ale lekkie sadlo wisi :/ ) , na klacie tez troszke fatu jest ,wiec czy ja wiem czy mi trzeba wiecej masy ...
Polecane artykuły