Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51
witam. No wiec tak jak bylem mały to bylem gruby teraz schudłem i to duuzo. obecna moja waga to 65 kg przy wzroście 165-177 niestety tłuszcz na klacie został chociaż trochę go obyło. I teraz pytanie czy aeroby wystarczą żeby się tego pozbyć (bieganie, skakanka)? Czy za 3-4 miesiące po intensywnych aerobach pojawią sie małe efekty chociaż? Strasznie mnie to wkurza;/;/ Boję się ze jak będę robic aeroby to znów nie zejdzie mi z klaty tylko z innych części ciała. pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedz
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51
i mam jeszcze takie pytanko. czytałem ze pomagają na to ćwiczenia klaty np rozpiętości ale czy to konieczne? Same aeroby nie wystarczą? Nie mam dostępu do siłki obecnie. Zastanawiam się czy nieco pompki nie poprawią sytuacji
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
3-4 miesiące intenstywnych aerobów to mogą zrobić z grubasa chudzielca , a co dopiero zbić tłuszcz z ostatniego miejsca gdzie Ci go ciut więcej zostało
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2731
georgu dobrze ci radzi postaraj sie o diete, aeroby i dobrze by bylo troszke pocwiczyc klatke gdybys znalazl taka mozliwosc a jak nie to rob te pompki napewno nie zaszkodza... Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51
Zamierzam wiec biegać na czczo rano i pytanie ile razy w tygodniu? bo chyba tak około 30 minut jeśli chodzi o czas? Zastanawiam się nas treningiem HIT. jakie jeszcze ćwiczonko można wykonywać w domu? Skakanka jest dobra? Słyszałem tez o podskakiwaniu z hantlami :D:D:D zna to ktoś?
Szacuny
5
Napisanych postów
1102
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10411
No juz bez przesady. Skakanie z malym obciazeniem jeszcze nikomu nie zrobilo krzywdy (oczywiscie jezeli ktos uzywa chociaz paru szarych komorek), a efekty baaaardzo dobre. Polecam.