Szacuny
2
Napisanych postów
276
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3217
b-3g 240g na dzien
t-1g 57
w-5g 405tak mi wyszlo z kalukulatora
okolo nie bede przesadzal ze jak zjem 20g wegli za duzo to sie powiesze nie zamiezam wystepowac na scenie
1 raz w tygoniu napewno pozwole sobie na jakies swinstow typu
kfc lub pizza
gura wielkie dzieki za podpowiedz zebym unikal tluszczy okolo trewningu tego nie wiedzialem
Szacuny
2
Napisanych postów
276
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3217
dieta ta bedzie do cyklu
1-10 deca 300mg e7d
1-8 susta 250mg e4d
7-12 cetabon 20mg ed
o odlbloku nie bede pisla bo to sparwa oczywista
tak bynajmniej sadze
Szacuny
6
Napisanych postów
314
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10233
jesz zdecydowanie zamalo tluszczy zreszta masz blad w obliczeniu powinienes spozywac ich okolo 84 gram a moim zdaniem zwiekszych ich ilosc nawet do 30 % zapotrzebowania istnieje ryzyko chloniecia duze ilosci wody spozywajaca znacznie ilosci wegli spotegujesz tylko ten proces