plan treningowy prosze o ocene

czekam nadal na odpowiedz na postawione przeze mnie pytanie :) mogl bu zajzec w koncu everr bo on tez ma duzy staz a jerez bardzo pomocny chlopak jest :)

seria 10,8,6 oznacza
10 powtórzeń z ciezarem X, nastepnie przerwa parominutowa
8 powtórzeń z ciezarem X + Y, nastepnie pare minut przerwa
6 powtórzeń z ciezarem X + Y + Y,
przykłąd cieżarów:
40kg
50kg
60kg
X=40kg, Y= 10kg

-.- ale czy 10 8 6 to jedna seria czy 3 serie ?
wariant I
10 - jedna seria
8- druga seria
6- 3 seria

czy
wariant I
10,8,6 to jedna seria?

napisz ,,wariant I'' lub ,,wariant II''

???????????????/ pomoz ktos ;d

3 serie,pierwsza-10 druga-8 trzecia-6