CKD i odżywka po treningu

czy można wypić po treningu siłowym gainera tak z 25g + 50g białka ? czy lepiej zrezygnować z gainera bo jeśli normalnie mam 130 mmol/kg i jeśli na 75min treningu spale 60mmol/kg to zostanie 70mmol/kg i będzie ok. Ale na nastepny dzien znowu mam trening (wtorek) i wtedy znowu spalam 60 i zostaniemi 10mmol/kg. Jak to jest? będe trenował inna grupe mięśniową to z tamtej będe tylko zurzywał glikogen? Bo wiadomo że nie może być też zbyt niski jgo poziom.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 0

Waga: 0

Wzrost: 0

Obwód klatki: 0

Obwód ramienia: 0

Obwód talii: 0

Obwód uda: 0

Obwód łydki: 0

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0

Aktywność w ciągu dnia: 0

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 0

Odżywianie: 0

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: 0

Stan zdrowia: 0

Preferowane formy aktywności fizycznej: 0

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 0

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: 0

Stosowane wcześniej diety: 0

Jeśli już zdecydowałeś się na dietę CKD - wersję jaką opisał na forum w swoim temacie gazar - stosuj się do zaleceń tam podanych. Jeśli chcesz uwzględniać węglowodany po treningu zastanów się nad opcją opisaną w temacie "10 wskazówek".

Tego typy tematy: 'z ankietą, a jednak bez' będą kasowane.