Redukcja plz :)

Witam ;)
Sprawa niejako prosta (dla tych co się znają) bo dla mnie nie za-zbytnio.
Otóż chcę zredukować ilość tkanki przez odpowiednią dietę z dodatkiem dobrego treningu i wsyzskto zwieńczone może być jakimś dobrym suplementem ;)
Pięknie brzmi... ale potrzebuje waszej porady ;]

Jak mogę się polepszyć bo do tego dąże... mam mase, trenowałem na LKS-ie krótki okres.. pozatmy torche biegów itp. mam mięśnie / ale ukryte pod masą...

MAM PLAN spalić zbędną tkankę a resztę potem przerobić i WYROBIĆ na mięśnie :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16 l.

Waga: 90 kg

Wzrost: 175-6 cm

Obwód klatki: 106-7 cm

Obwód ramienia: 37 (spoczynek)

Obwód talii: w max punkcie - 102 cm

Obwód uda: 70 (spoczynek)

Obwód łydki: 47 (spoczynek)

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13.14 % ( ze stronki z miejsca gdzie pisało "body fat"

Aktywność w ciągu dnia: szkoła (WF :P) po tym sporo chodzenia po dworze... sporo jazdy na rowerze, była siłka. powracam do niej w przyszłym tygodniu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: LKS (rzut młotem) było... ale to już stare dzieje

Odżywianie: mogę jeść wszystko. Nic nie sprawia mi problemu. W tmy rzecz że nie stosowałem dobranej diety :( bo niewiem jak ją dobrze ułożyć

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie mam

Stan zdrowia: ZDROWY na 100%

Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie całkowicie i codziennie się poświęcić (2 miesiące wakacji napewno)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: NIE stosowałem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: JAK NAJBARDZIEJ CHCę DODAć JAKIś SUPLEMENT DO DIETY (ala fatburn lub HMB)

Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem diety

Hey... Odpowiadacie w innych tematach. Proszę o odpowiedź i tu. Chodzi mi o cokolwiek. Dieta to wiem, znajdę (nie będe Was nadwyrężał). Ale zastanawia mnie czy mogę zastosować jakiś środek FATBURNA czy coś (zalecenia względem wieku, "czy powinienem?")...

NIE CHCĘ ćwiczyć na sztucznych wspomagaczach... ale zależy mi teraz na szybkim spaleniu nad-bagażu żebym mógł spokojnie zacząć się wyrabiać. Myślę że to odpowiedni wiek jeżeli chcę coś osiągnąć... Proszę o odpowiedź :)

Mam chęci i motywację lecz potrzeba mi specjalisty który mi pomoże w starcie

Zmieniony przez - lavrick w dniu 2007-06-18 21:05:22