...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11303
invitto:
W sobote masz przykładowo na ostatnią serie wziąśc 100kg.
W pierwszej serii bierzesz 60% ze 100kg czyli 60kg... potem na 8 powtórzeń bierzesz 80kg a potem 12 powt i 100kg.
Wszystko :).
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
35
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44
Dobra, tylko po co to:
SOBOTA: KAżDE ćWICZENIE PO 12 POWTóRZEń.
Zresztą nieważne, Pozdrawiam ;)