Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2065
witam
prosze o rozpisanie planu treningowego dla mnie;]
nigdy nie cwiczylem...czas to zmienic:P
moj wiek 17lat,waga 73kg,wzrost 182...
na dniach zamierzam kupic laweczke+60kg obciazenia
diety nie mam ulozonej(glównie chodzi i o mase)
prosze o rozpiske planu i ewentualnie jakas diete(ale nie koniecznie)
Szacuny
2
Napisanych postów
323
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5647
moja rozpiska:
ACT !! Wpisz to w wyszukiwarke i zacznij tmy jechc.
"diety nie mam ulozonej(glównie chodzi i o mase)
prosze o rozpiske planu i ewentualnie jakas diete(ale nie koniecznie)"
haha to jak ty chcesz mase bez diety budowac?? uloz diete sobie bogata szczegolnie w weglowodany i daj potem do oceny. A trening to ACT narazie rpzez miesiac.