...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema,
Kombinuje,aby ułożyć sobie po raz pierwszy diete dla siebie, na masę.
Wzorując sie na obliczeniach innych osób wyliczyłem zapotrzebowanie na 2933kcal
przyjąłem ze...
Białko 2g na kilogram masy ciała (2g x78=156g= ?? kcal)
Tłuszcz 1,2 na kilogram masy (1.2x78kg=93.6 = ??kcal)
I tu mam pytanie do Was.Jak powinienem obliczyć,aby uzyskać wartość kcal z powyższych wyników, aby następnie wyliczyć węglowodany?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
224
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14309
1g węgli to 4 kcal wiec aby otrzymac ilosc g weglowodanów, ktora nalezy wcinac trzeba bylo podzielic tamten wynik podzielic na 4 :)
Pozdrawiam !
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
1187
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21154
no i jeszcze 1 gram alkoholu = 9 kcal
bjs12 , 1g alkoholu = 7kcal.