...
Napisał(a)
Ćwiczeń nie trzeba w ogóle zmieniać, nigdy.
Trening aerobowy - to trening beztlenowy bodajże, bieganie, pływanie, wolno ale długo.
Trening HST to jeden z trening Full Body Workout - całe ciało na jednej sesji treningowej.
Poszukaj o HST w dziale dla zielonych i w treningu. Bo o tym było już dużo.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-07-05 09:44:37
Trening aerobowy - to trening beztlenowy bodajże, bieganie, pływanie, wolno ale długo.
Trening HST to jeden z trening Full Body Workout - całe ciało na jednej sesji treningowej.
Poszukaj o HST w dziale dla zielonych i w treningu. Bo o tym było już dużo.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-07-05 09:44:37
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
Czytałem sa rózne opinie wg Ciebie przynosi on dobre efekty? zaczne czwiczyc juz od soboty tak pozdro
...
Napisał(a)
"przynosi on dobre efekty?"
"On" - tzn. kto? co?
Pisz zrozumiale!
"On" - tzn. kto? co?
Pisz zrozumiale!
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
Zrobilem plan do tego treningu chetnie poczytam uwagi
-wyciskanie sztangi na lawce prostej 3serie
-wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3serie
-sciąganie drążka wyciągu górnego nadchwytem 3serie
-podciąganie sztangi w opadzie 3serie
-wyciskanie sztangi zaa karku 3serie
-unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tulowia 3serie
-uginanie ramion ze sztangą 3serie
-francuskie wyciskanie sztangi 3serie
-przysiady ze sztangą 3serie
-wspięcia na palcach 3 serie
-wyciskanie sztangi na lawce prostej 3serie
-wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3serie
-sciąganie drążka wyciągu górnego nadchwytem 3serie
-podciąganie sztangi w opadzie 3serie
-wyciskanie sztangi zaa karku 3serie
-unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tulowia 3serie
-uginanie ramion ze sztangą 3serie
-francuskie wyciskanie sztangi 3serie
-przysiady ze sztangą 3serie
-wspięcia na palcach 3 serie
Polecane artykuły