Szacuny
2
Napisanych postów
758
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21983
Witam
Zawsze na treningu klaty bardziej mnie barki (tylna część) bola niz klata dodam ze sztange trzymam troche szerzej niz barki. Klaate cwicze 2razy w tygodniu nastepujacymi cwiczeniami
Poniedzialek
Wyciskanie plaska 4(12-8)
Wyciskanie hantlami skoks w dół 4(12-8)
Rozpietki 4*12
Czwartek
Wyciskanie plaska 4(12-8)
Wyciskanie hantlami skoks w dół 4(12-8)
Wyciskanie sztangi w skosie w gore 4(12-8)
Moja pytanie co robie źle ze nie odczuwam wiekszego zmeczenia klaty?
Szacuny
6
Napisanych postów
1132
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
29971
jak cwiczysz 2x tydzien to mniejsza intensywnosc cwiczen.
Moim zdaniem problemem moze byc technika wykonywania. [;
tak jak powiedziane zostalo nie wypychaj barkow
sproboj zblizyc lopatki do siebie i nie unos barkow wyzej niz beda i tak wyciskaj imo
Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-06-30 18:17:27