Pomoc w ułożeniu treningu na poprawę siły

Na siłownię chodzę co dzień cwicząc jedną partię dziennie !
Pon - klatka
wto - Bic
Srod - Tric
Czwart - Plecy
Pią - barki
sob - nogi

Do dyspozycji mam prawie kazdą maszynę oraz urządzenia.. Proszę o pomoc w ulozeniu planu cwiczen na poprawę siły!

Rob klate z tricepsem plecy z bicepsem,nogi oddzielnie i barki oddzielnie.Napiesz cos wiecej o sobie,a trening na siłe robisz na duzych ciezarach ilosc powtorzen w seriach 2-6 zwiekszasz przerwy miedzy seriami 3-5minut ,cwiczysz na wolnych ciezarach sztanga sztangielki,tylko pamietaj o rozgrzewce bo bardzo łatwo o kontuzje przy takich ciezarach.

nic dodac nic ujac no chyba ze dieta przy silowym tez obowiazuje

to bylo stwierdzenie nie pytanie