pozdro
pozdro
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
a)normalne na ziemi
b)nogi na łóżku
c)nogi na ziemi, ręce na łóżku
i tym sposobem na szerokość barków i trochę szerzej
Ustalam sobie liczbę pompek do 10 i non stop powtarzam ćwiczenie aż do wykończenia
pyt1. Czy powinienem robić to pompki do zmęcznia zamiast ustalonej liczby ?
pyt2. Robić z ustaloną liczbą lecz zwiększać ją co jakiś czas np do 12-14.. powtórzeń ? (ten plan ćwiczeń stosuję)
btw. po klatce dobijam sztangielkami triceps, nie mam żadnego sprzętu typu ławeczka-sztanga (ewentualnia sztanga łamana ale to inna bajka).
Przykładowo-tydzień temu 65 pompek + dobijanie, dzisiaj 85 pompek + dobijanie. Zrezygnowałem z ćwiczeń trica typu francuz bo w koncu pompkami też robię tric
proszę o opinie
Zmieniony przez - gandarek w dniu 2010-06-09 18:32:04
Zmieniony przez - gandarek w dniu 2010-06-09 18:34:09
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
tutaj bez bana obejść sie nie może- za każdy rok, tylko jeden dzień
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater